1. упражнение: «Подтянись» (тренируются мышцы рук, ног, туловища).
И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.
1. Поднять руки через стороны вверх. Взрослый помогает ребенку держать руки прямыми и подняться на носки.
2. Опустить руки через стороны вниз.
2. упражнение: «Борцы» (тренируются мышцы рук).
И.п. – стоя лицом друг к другу.
Выставить одну ногу вперед, руки также вперед, упираясь на ладони партнера. С напряжением сгибаем и разгибаем руки в локтях.
3. упражнение: «Перетяжки» (тренируются мышцы ног, туловища, развивается гибкость).
И.п. – сидя на полу, ноги широко врозь, соединены ступнями, руки сцеплены. Выполнять поочередные наклоны вперед и назад, не сгибая колен.
4. упражнение: «Горка» (тренируются мышцы рук, ног, координация движений).
И.п. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Ребенок поднимается вверх по телу взрослого, упираясь в него ногами.
5. упражнение: «Рыбка» (тренируются мышцы туловища, развивается гибкость, координация движений).
И.п. – Взрослый сидит на полу, ребенок лежит на животе, на бедрах взрослого. Родитель помогает ребенку прогнуться.
6. упражнение: «Ванька – Встанька» (тренируются мышцы туловища, развивается сила, выносливость).
И.п. – Ребенок лежит на спине, руки за головой. Взрослый держит его за голеностопы. Ребенок поднимается и опускается.
7. упражнение: «Велосипедисты» (тренируются мышцы ног, развивается сила, выносливость).
И.п. – сидя на полу, ноги в упоре. Выполнять движение, имитирующее езду на велосипеде.
8. упражнение: «Прыжки» (развивается координация движений)
И.п. – Взрослый сидит на полу, ноги врозь, держит ребенка за руки. Ребенок выполняет прыжки: «ноги вместе – врозь».
